عشرة برامج تمارين وأربعة جداول تغذية في ملف واحد. تختار اللي يناسب هدفك ووقتك، وتبدأ من اليوم.
احسبها قبل تصرف فلوسك
مدرب شخصي
2,000 ريال
كل شهر
دليل نقلة
13 ريال
مرة وحدة
المدرب في الغالب يعطيك جدول تمارين وجدول أكل. هنا تاخذ الجداول كلها وتصير مدرب نفسك.
وش داخل الملف
10 برامج تمارين
التغذية
ومعها حاسبة تطلع لك احتياجك اليومي من السعرات، عشان تعرف أي جدول يناسبك.
من داخل الملف
كيف تبدأ
1احسب احتياجك اليومي من الحاسبة اللي في الملف
2اختر جدول الأكل الأقرب لرقمك
3اختر برنامج التمارين حسب هدفك والأيام اللي تقدر تداوم فيها
4صوّر نفسك اليوم، والتزم 90 يوم، وقارن
مناسب لك إذا
- مبتدئ أو مستواك متوسط، رجل أو امرأة
- تتمرن في النادي أو في البيت
- تدخل النادي وما تدري وش تلعب اليوم
تفاصيل الملف
- كل تمرين له مقطع فيديو يشرح طريقته
- ملف PDF يوصلك رابطه بعد الدفع مباشرة
- نسختين: نهارية وليلية، اختر اللي ترتاح لها عينك
- فهرس تضغط عليه وينقلك للقسم اللي تبيه
- تشتريه مرة وحدة ويظل عندك، وأي تحديث نضيفه للملف يوصلك بدون أي مبلغ إضافي
أسئلة تتكرر علينا
أنا مبتدئ تماماً، يناسبني؟
إيه. ابدأ بجدول 3 أيام أو الفل بادي، وكل تمرين معه فيديو يوضح لك الطريقة الصحيحة.
ما عندي اشتراك نادي؟
فيه برنامج تمارين منزلية، كل اللي تحتاجه دمبل خفيف أو قوارير ماء. وفيه برنامج كامل بالدمبل بس.
أقدر أفتحه من الجوال؟
إيه، الصفحات مصممة بمقاس شاشة الجوال، وتقدر تفتحه من الكمبيوتر بعد.
متى يوصلني الملف؟
بعد الدفع مباشرة يظهر لك رابط التحميل، ما فيه انتظار ولا شحن.
هدفك علينا… والالتزام عليك.