برنامج تدريبي رقمي للتنشيف يجمع بين مقاومة متوازنة وكارديو خفيف على مدار الأسبوع.
مناسب للمبتدئين والمتوسطين الراغبين بتقليل الدهون مع الحفاظ على الكتلة العضلية.
يعتمد على تقسيم علوي/سفلي (A/B) مع يوم كارديو خفيف ويومي راحة للتعافي.
يشمل تمارين مركبة وعزل مع عدد جولات وتكرارات محددة لكل تمرين.
من إنتاج نقلة، علامة موثوقة في عالم اللياقة البدنية.